L’unione di due pratiche che, insieme, aprono a una Consapevolezza Globale, per educarci a padroneggiare la nostra vita.

Dopo un breve lavoro corporeo di Bioenergetica verranno proposte varie tecniche di Meditazione sia formali che informali, Meditazioni dinamiche e statiche. Non è richiesta nessuna esperienza pregressa , gli incontri sono aperti a tutti.

Il percorso si svolgerà solo online.

Cosa faremo nello specifico durante gli incontri ?

Verranno proposti semplici  ma efficaci esercizi di Bioenergetica anti-stress per  contattare le tensioni corporee e i nostri blocchi psico-somatici.  Scaricheremo le  tensioni ed esprimeremo le emozioni trattenute nei vari distretti corporei, in un contesto protetto dall’accoglienza e dal non-giudizio, favorendo una maggiore vitalità e/o rilassamento.
Il livello di energia nel corpo a quel punto troverà il suo equilibrio  e  come riflesso porterà lucidità e chiarezza anche nella mente pensante che, sostenuta dalla Presenza Consapevole, ci farà  cogliere gli automatismi di pensiero ripetitivi e  negativi,   prima che questi ci travolgano e risucchino in una spirale discendente.

Riducendo i  conflitti tra Corpo&Mente ed educandoci alla pratica della Mindfulness sarà più semplice sentirci integri e muoverci in modo consapevole nella nostra quotidianità.

Si porterà chiarezza di quali siano i propri intenti, desideri , bisogni ed obiettivi.

Potremo finalmente interrompere gli automatismi, smettere di re-agire e scegliere come agire,  quali azioni consapevoli mettere in scena per  raggiungere e mantenere il nostro  Ben-essere e alimentare il piacere e la gioia di esistere.

Quando

10 incontri della durata di 75 min  dalle ore 20.45 alle ore 22.00

12-19-26 Aprile 2023

3-10-17-24-31 Maggio 2023

7-14 Giugno 2023

Costi

euro 250 in una soluzione unica anticipata o in  due tranche – euro 125 all’iscrizione/euto 125 entro inizio maggio 2023.

Sono consigliati abiti comodi e di portare un tappetino.

Dove

Online su piattaforma Zoom.

Conduce

Anna Maria Defendi, Insegnante di Pratica di Autoregolazione Bioenergetica *Operatrice di Contatto Bioenergetico Dolce di Eva Rech formata presso Ipso di Milano * Facilitatore in Mindfulness riconosciuta da Holistica CEPRAO Coordinamento Europeo Professionisti della Relazione d’Aiuto e Olistici mediante Mediacom Srl * Operatrice del Progetto GAIA (Programma di Educazione alla Consapevolezza Globale e alla Salute Psicofisica approvato e sostenuto dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali, dal MIUR e dall’UNESCO ).