In molte società sciamaniche, se vai dal guaritore, lamentandoti di essere demoralizzato, sconsolato o depresso, lui ti farà una di queste 4 domande:

quando hai smesso di ballare?

quando hai smesso di cantare?

quando hai smesso di essere affascinato dalle storie?

quando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio?

Contenuto del workshop

Si tratta di un primo workshop che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare, l’insegnante ha messo a punto questo percorso di esplorazione integrando:

• Stretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)
• Elementi di tangoterapia e movimento sistemico
• Esercizi di respirazione e coerenza cardiaca
• Brevi meditazioni guidate, visualizzazioni, esercizi di sofrologia
• Condivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche
• Esercizi di arteterapia e poesiaterapia, journaling, ecc.
• Suggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate

La combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale, che in coppia e in gruppo, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance.

Cosa serve?

Lo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti.

Per chi?

Non ci sono requisiti di alcun genere, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé!

Quando

Domenica 1° dicembre, dalle 9.30 alle 13 (include una breve pausa)

Costi

60 euro

Dove

Presso ArsCorporea, centro di psicoterapia corporea integrata e crescita personale. Via Taramelli 50, Bergamo.

Conduce

Claudia Vettore è Istruttrice di Mindfulness e MBSR, di Mindfulness per Bambini e a Adolescenti, percorsi per operatori sanitari, Yoga e Tangoterapia.