Fluire nel corpo e bilanciare le energie maschili e femminili dentro di noi

La tua vita è l’armonia in cui si fondono yin e yang

Chuang-tzu

 

Un ciclo di 7 incontri in cui si alterneranno settimanalmente la pratica di Hatha Yoga (sia nella sua forma classica che nella variante Flow adatta a tutti) e la pratica di Yoga Nidra, che sarà comunque preceduta da una prima piccola parte di lavoro corporeo con l’Hatha Yoga.

Un’occasione per sperimentare la pratica dello Yoga sia nella più nota forma Yang, l’energia maschile (il fare, l’azione, gli obiettivi, la disciplina, l’energia del corpo in movimento, la sua forza), sia nella parte Yin, l’energia femminile (l’ascolto, la ricettività, la quiete, l’abbandono).

L’integrazione tra queste due pratiche ci ricorda che per aver energia da dirigere fuori è fondamentale nutrire anche il dentro, abitare il corpo sia nel movimento, sia nella quiete, nella lentezza, senza la paura di perdere tempo, risultati e obiettivi. E’ un’occasione per imparare a lasciare andare il bisogno di vivere nella fretta e coltivare i semi della lentezza, rimanendo centrati ed efficaci.

A settimane alterne potrete sperimentare quindi il corpo in movimento, guidato dal fluire del respiro e percepirne la sua forza vitale e la settimana successiva trovare dimora nella quiete tramite lo Yoga Nidra. Quest’ultima, detta anche “sonno yogico”, è una pratica meditativa, di rilassamento e di ascolto profondi, che avviene tramite la voce del conduttore, al fine di aiutare la persona a liberarsi dalle tensioni fisiche, mentali ed emotive ma anche per esplorare la propria interiorità e la propria capacità di rilassarsi.
Si pratica da sdraiati in Shavasana, con gli occhi chiusi e le braccia lungo i fianchi in uno stato di grande ricettività della mente e di totale abbandono del corpo.

 

Quando

5/11 (Nidra)

12/11 (Hatha)

19/11 (Nidra)

26/11 (Hatha)

3/12 (Nidra)

10/12 (Hatha)

17/12 (Nidra)

Ore 18.00-19.30

 

Costi

280 € intero percorso, pagabile in due rate da 140€ l’una (prima rata all’iscrizione e la seconda a metà ottobre 2025)

Si consigliano abiti comodi per la pratica e tappetino facoltativo (sono disponibili presso ArsCorporea).

 

Dove

Presso ArsCorporea, centro di psicoterapia corporea integrata e crescita personale. Via Taramelli 50, Bergamo.

 

Conduce

Dott.ssa Sara Biancucci, Psicologa e Psicoterapeuta a orientamento Biosistemico, Insegnante di Yoga.