Yoga

Lo Yoga è un’antica disciplina che permette di accrescere la capacità di ascolto e di cura del proprio corpo, prezioso compagno che ci accompagna ogni momento. Rappresenta una strada per dedicare del tempo a sé stessi, fare una pausa, respirare e pacificare la mente. Nello Yoga si praticano gli asana, una serie di posture fisiche assunte con attenzione e in continuo ascolto del flusso naturale del respiro.

L‘obiettivo non è fare una buona performance, ma al contrario praticare le posizioni senza giudizio e con un approccio curioso e gentile verso sé stessi. Si ammorbidisce il corpo, ammorbidendo prima di tutto la mente. Entrando in contatto con le sensazioni più sottili, ci si affida alla saggezza del corpo, donando ad esso leggerezza, elasticità e forza.
Insieme alle tecniche di pranayama, che servono invece a conoscere e modulare la propria respirazione, gli asana creano un effetto di pacificazione della mente, aumentandone l’equilibrio e la stabilità emotiva.